Berolahraga sambil bermain adalah dua hal yang sangat menyenangkan dan juga bermanfaat. Selain dapat menghibur dan membuat hati gembira, berolahraga sambil bermain juga bisa dijadikan sebagai aktivitas fisik yang berguna untuk menjaga dan melatih kebugaran. Salah satu jenis olahraga permainan yang sangat disukai dan digandrungi oleh berbagai kalangan masyarakat adalah skipping atau lompat tali yang dilakukan dengan memutarkan tali skipping memakai kedua tangan sebagai porosnya. Manfaat bermain skipping sangatlah beragam dan juga penting bagi semua orang. Itulah yang membuat olahraga permainan yang satu ini cocok untuk anak-anak, remaja dan tentu saja orang dewasa.
Dari sekian banyak manfaat yang bisa diperoleh dari permainan skipping, berikut ini 10 manfaat olahraga skipping yang bisa Anda peroleh jika melakukannya secara rutin, yaitu:
1. -Membakar lemak dan menghilangkan kalori dalam tubuh.
2. -Menurunkan berat badan secara efektif.
3. -Meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah penyakit osteoporosis.
4. -Mengoptimalkan energi dan stamina tubuh.
5. -Melatih kekuatan jantung.
6. -Mengencangkan otot-otot tubuh.
7. -Menjaga keseimbangan tubuh dan konsentrasi.
8. -Melatih kemampuan otak untuk melakukan koordinasi gerakan yang efektif.
9. -Memaksimalkan latihan dan kekuatan fisik.
10 -Meningkatkan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas atletik.
Itulah 10 manfaat yang bisa Anda peroleh dari aktivitas olahraga sambil bermain seperti skipping. Selain penuh manfaat, rupanya olahraga skipping juga dianggap sangat mudah dan praktis. Anda hanya membutuhkan seutas tali skipping untuk melakukan latihan rutin. Dengan melakukan lompatan dan gerakan yang dinamis dengan baik, tentu saja olahraga yang satu ini terasa sangat menyenangkan dan efektif mengisi kekosongan waktu luang yang Anda miliki.
Namun harus diingat bahwa semua manfaat bermain skipping yang disebutkan tadi tidak akan Anda peroleh dengan baik apabila latihan yang dilakukan tidak dijalankan dengan penuh konsistensi. Pasalnya, semua manfaat yang disebutkan tadi hanya bisa diperoleh jika bermain skipping dilakukan secara rutin. Itulah sebabnya bermain skipping sangat dianjurkan untuk diterapkan dengan baik setidaknya 15 menit sehari sesuai kemampuan fisik yang Anda miliki supaya manfaatnya bisa diterima dengan baik.