Peningkatan kadar gula darah yang dialami oleh pengidap diabetes memang dapat beresiko ke kesehatan seperti kerusakan saraf pusing, hingga penyakit jantung.
Penderita diabetes ini harus berhati-hati saat menyantap makanan. Bagi pengidap diabetes, ia harus melakukan proses terapi dengan pola makan yang teratur. Terapi ini dimaksudkan untuk mengkonsumsi makanan sehat untuk penyakit diabetes yang bergizi, rendah kalori dan rendah lemak sehingga dapat mengontrol gula darah.
Berikut beberapa makanan sehat untuk diabetes, antara lain:
• Daging tanpa lemak yang pengolahannya dengan cara dipanggang, dikukus, direbus dan juga di bakar,
• Makanan yang terbuat dari biji utuh, karbohidrat kompleks, dan oatmeal,
• Sayur yang pemasakannya dengan dipanggang, direbus dan di kukus. Sayuran ini sangat baik dikonsumsi penderita diabetes. Sayuran yang dianjurkan seperti bayam dan brokoli,
• Kacang. Kacang-kacangan ini termasuk kacang kedelai, kacang yang sudah di olah menjadi tahu yang di kukus,
• Popcorn tanpa rasa,
• Ikan tuna, sarden, salmon. Namun, hindari mengkonsumsi ikan yang memiliki mercury yang tinggi seperti tongkol.
Selain makanan tersebut, ada pula berbagai jenis makanan yang harus di hindari oleh penderita. Ada beberapa makanan yang harus Anda hindari bila ingin kadar gula terjaga, makanan tersebut seperti:
• Roti tawar,
• Buah-buahan kaleng yang memiliki kandungan banyak gula,
• Sayuran kaleng yang memiliki kadar garam yang tinggi,
• Makanan yang berasal dari tepung terigu,
• Kulit ayam,
• Popcorn dengan aneka rasa,
• Hati dan organ dalam hewan yang lain,
• Daging yang tinggi lemak,
• Produk susu dengan tinggi lemak.
Sangat dianjurkan untuk Anda mengkonsumsi berbagai macam makanan dari buatan sendiri. Dengan mengkonsumsi makanan buatan sendiri, Anda dapat mengontrol kandungan gula yang berada di dalam makanan. Selain jeli mengkonsumsi makanan sehat diabetes, Anda juga harus rajin melakukan pengontrolan kadar gula di dalam darah. Salah satu pantangan penderita diabetes ialah mengkonsumsi teh manis, namun sekarang Anda dapat mengkonsumsi teh dengan menggunakan gula Tropicana. Tropicana memiliki kandungan gula yang tetap manis namun sehat di tubuh Anda. Jadi, tunggu apalagi? Pilih Tropicana untuk gula di rumah Anda.